利于耳聋保健的八大注意事项

　　耳聋一直困扰着许多人，越早治疗越好，在治疗过程中，如果能做好日常的保健和护理方面的工作，治疗会超过预期的效果。

　　1、戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，非常是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　2、勿挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，从而引发感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可采取用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道方法。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

　　3、避免噪声场地。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

　　4、身体疾病需积极治疗。耳科疾病（如中耳炎）、代谢性疾病（如糖尿病）、自身免疫性疾病（如结节病）、感染性疾病（如脑膜炎、麻疹、腮腺炎）、心血管疾病一定要积极治疗，老年人更应该如此。发现耳聋后积极求医，在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施。

　　5、保持良好心态。坚持锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　6、慎用耳毒性药物。

　　7、合理饮食。减少过甜、过咸的食物的摄入，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　8、预防先天性（遗传性）耳聋。

     >>>只是预防还不够，得了解耳聋的病因及危害

　　耳聋的治疗

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