经常打鼾怎么办？打鼾是比较常见的现象，出现打鼾症状后不仅会影响到自身的睡眠，也会对身边的人产生很大的影响。成都仁品耳鼻喉专科医院医生介绍，打鼾也是一种病，很可能使身体隐藏的某些疾病的信号。出现打鼾后，还是要尽早到医院检查治疗才能放心。

 

　　如何能避免晚上睡觉打鼾？

　　白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的非常忙碌，在睡前高端先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较负担。

　　睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动高端以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

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　　鼾症也是一种病，如何治疗已验证？

　　成都仁品耳鼻喉专科医院医生提醒，很多人觉得睡觉打鼾不是什么毛病，去医院治疗也基本没必要。这种想法是很危险的，因为鼾症是一些疾病的早期信号，不及时查明治疗的话，严重的会造成窒息等恶果。引起打鼾的常见原因除了肥胖等外在原因外，还有一些鼻部和咽喉疾病。如果患有慢性咽炎，过敏性鼻炎，鼻窦炎和鼻息肉等疾病的话，就会在睡着后出现打鼾现象。这类原因的打鼾就要治疗后才能解除。仁品耳鼻喉专科医院采用的微手术仁品技术，能很好的治疗各类耳鼻喉疾病，完全解决打鼾症状，是治疗成人鼾症的很选择。鼾症危害不能小看，轻则引起头晕，精神不振，严重的还可能造成窒息。出现鼾症就来仁品耳鼻喉专科医院检查治疗，尽快恢复安宁的睡眠。

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