从鼻腔下来是鼻咽部，口腔下来叫口咽部，向下延续这叫咽部，再下来这叫喉部，合称叫咽喉部。平时大家在早晨的时候感觉到咽喉部有一个问题，有痰发黏，刷牙的时候恶心非常难受。什么问题呢？咽炎了，这时候大家要注意了。

　　咽喉炎保健方法：

　　1、留意好口腔卫生，僵持迟早及饭后刷牙，还需更正张口呼吸的不良风俗，停止氛围中的粉尘对口腔污染。迟早可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，提防传染。

　　2、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体成果受损，应武断戒除。少食煎炒和有刺激性的食品。

　　3、停止用嗓太过或高声喊叫，留意苏息，镌汰操劳，恰当熬炼身材。有满身性疾病者应起劲治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要实时治疗。

　　4、时常饮用清冷润喉饮料和进食生果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，天天清晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　5、适量介入体育勾当，增进体质与抗病手段，镌汰烟酒刺激，但不行纯真依赖药物。

　　6、保持居室内氛围潮湿洁净，室内不抽烟，不放有刺激气息的物品。冬季用暖气取温顺时应留意室内不要太干燥，可行使加湿器，可能睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持氛围潮湿

　　7、泡中药茶喝。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，逐日不按时饮用。

　　8、吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，天然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，渐渐下咽，云云15—20分钟。

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